这种痛,我国有8000万人正在经历!尿酸高是罪魁祸首!
 作者:10001 时间:2021-03-25 201 次

你真的了解痛风吗?


痛风是一种常见且复杂的关节炎类型,常发病于大脚趾,且男性发病率高于女性。


痛风患者经常会在夜晚出现突然性的关节疼,关节部位出现严重的疼痛、水肿、红肿和炎症,


疼痛感会慢慢减轻直至消失,持续几天或几周不等。


痛风主要成因是血尿酸水平高导致尿酸盐在关节处沉积,从而造成关节疼痛,


严重者会导致关节功能破坏,肾功能损害,加重糖尿病病情,增加心梗、脑卒中风险!


据《2018年中国痛风报告白皮书》显示,我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿,


其中痛风患者超8000万人,且正以每年9.7%的年增长率增加。



不良习惯易致高血尿酸


尿酸是食物中嘌呤的代谢产物,人体内尿酸1/3来自食物,2/3为体内合成。


若摄入嘌呤过高,排泄不及时,就会引起血尿酸升高。


不良习惯一吃海鲜时喝啤酒


啤酒中的酒精在人体中代谢产生乳酸,乳酸与尿酸的排泄机制类似,乳酸的增加将影响尿酸在肾脏的排泄;


海鲜属于高嘌呤食物,吃海鲜时会产生大量的尿酸,若此时饮酒,啤酒中的酒精阻碍尿酸排出,导致血尿酸升高,易诱发痛风。



不良习惯二饮料代替饮水


研究发现,过多饮用饮料甚至将其代替水来解渴将增加痛风风险。


饮料中大量果糖会引起血尿酸升高,且过量摄入会增加肥胖风险,肥胖易导致肾脏尿酸排泄减少,不利于痛风控制。


不良习惯三荤食主义者


在动物的内脏及浓汤等食物中均有较高嘌呤含量,少量摄入就会引发尿酸剧烈波动,


同时高汤内含有大量脂肪,易形成酸性环境,不利于尿酸的排出。



痛风难治 预防为主


高尿酸是痛风的最主要诱因,因此降低尿酸水平可有效预防痛风发作。


在日常生活中,可通过饮食等方式调节体内尿酸水平。


增加果蔬摄入:多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果,如针叶樱桃,针叶樱桃中含有丰富的花青素、花色素及维生素E等,可促进血液循环,有助尿酸的排泄,预防痛风发作。




远离“痛风套餐”:减少海鲜、内脏、脂肪、高汤、高糖饮料、酒类的摄入,可有效降低体内尿酸水平。


多喝水:尿酸是溶解在尿液中的,排尿越多排出的尿酸越多,因此大量喝水可有助于尿酸排出,每日至少饮水2000ml。


每天一杯低脂牛奶:牛奶中的钙、钾、乳清酸等成分有利于降低尿酸水平,同时也可作为膳食中优质蛋白质的重要来源。



痛风治疗三大误区


痛风是疗程极长的慢性病,许多患者无法坚持长时间的治疗而中途停止,这将导致痛风反复发作,


甚至引起肾衰竭、高血压、冠心病等危害生命安全的严重疾病。


错误一不复查


高尿酸或痛风患者应检查项目有:血尿酸、血肌酐、尿素氮、肝功能、肾脏B超等。


在服用降尿酸药物时,需3~5周复查一次,便于医生确定药物效果调节药物用量等。


错误二不疼就不吃药


很多痛风患者认为痛风就是关节疼,疼时吃药,不疼就不用管。


痛风的根本问题是尿酸高,只有尿酸降下来,才能减少痛风发作的次数、减少高尿酸对身体造成的伤害,是一个长期且持续性的过程。


无痛风石血尿酸需降到360μmol/L以下


有痛风石的则要降到 300 μmol/L以下


错误三仅靠药物调节痛风主要由日常生活、饮食习惯导致,因此药物仅起到辅助尿酸调节的作用。


真正远离痛风需保持健康的生活方式,多饮水、多吃富含维生素的蔬果及适量有氧运动。

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