九九重阳到,养生须有道!
 作者:10001 时间:2021-10-14 1305 次



重 阳 节


九月初九重阳节,又称重九节、敬老节。


九九重阳,与“久久”同音,被赋予长久长寿的寓意。


重阳节传统习俗有登高、赏菊等。


重阳节后天气转凉,温差变大,雨水变少,秋燥明显,尤其要注意养生保健。


重阳节 · 衣


重阳节温差变化大,常有冷空气侵袭。此时应多备几件秋装,酌情增减,以预防感冒着凉。


重阳节 · 食


菊花象征长寿,药性甘寒微苦,有疏风除热、养肝明目、消炎解毒的功效。


菊花酒更是有清热解毒、明目祛风、平肝疏肺、益阴滋肾的药用价值。




重阳节 · 住


重阳节的最佳睡眠时间为23:00-1:00,早晨5:00-6:00起床,午后小憩。


睡时身体微弯曲并向右侧较为适宜,这样既能使全身肌肉得到放松,又不压迫心脏,使五脏六腑都处于自然状态。


重阳节 · 行


节后天气渐凉,草木凋零,此时登高游览,被称作“辞青”。


登高有助于强健体魄,加强新陈代谢。


爬山时全身的力量集中于腿部,使关节承受压力,易使髌骨、半月板、关节面的摩擦加剧,导致关节损害,还需量力而行。

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